Andas genom näsan och håll dig frisk!

Visste du att gasen Kvävemonoxid (NO) bildas bihålorna? Denna gas är i stora mängder en miljöförorening! Men i människokroppen så har den en kärlvidgande effekt, den påverkar nervfunktionerna positivt, samt den dödar bakterier och virus. Så att andas genom näsan i stället för genom munnen minskar bakterie och virusangrepp i luftvägarna och ger oss 10-15% mer syreupptagning på grund av att blodkärlen i lungorna vidgas och tar upp mer syre.

Näsandning förespråkades av de gamla yogierna redan för flera tusen år sedan. 1998 gick Nobelpriset i medicin till tre forskare som upptäckt denna funktion av bihålorna.

Koppla av med YuleYoga 23 december!

Återfinn balansen och lugnet innan julafton! Tillsammans med min vän och erfarna yogakollega Johanna Sundqvist arrangeras en skön och avkopplande yogastund dagen innan Julafton i Balettsalen på Västerbottensteatern. Johanna tar oss igenom 2 timmar mjuk och grundade hathayoga som efter ca 45 min övergår till yinyoga. Yinyoga är ett komplement till den dynamiskayogan och den dynamiska livsstil vi har idag. Metoden är stillsam och långsam – den består av ett fåtal sittande och liggande positioner som vi håller med full avslappning under lång tid. Fokus ligger på området kring bäckenet. Eftersom vi stannar ca 5 minuter i varje position tillåts vi kontakt med vävnaden runt muskulaturen och ökar på vis cirkulationen. Du behöver inte ha någon yogaerfarenhet för att delta! Efteråt bjuder vi på glögg och pepparkakor.

Datum: sön 23/12 2012, kl 14:30 – 16:30.
Plats: Balettsalen, Västerbottensteatern. Ingång från Brännavägen.
Investering: 250 kr för 2 tim yoga, glögg och pepparkakor.
Utrustning: Ta med dig yogamatta, filt och kudde. Block och bälten finns på plats.
Anmälan: Sker genom betalning innan 17/12! Maila Johanna (helliport@yahoo.com) då skickas faktura inom kort och när betalning skett får du bekräftelse på att din plats är säkrad. (Sofia är bortrest 7-18/12)
Begränsat antal platser så först till kvarn!

Johanna Sundqvist är från Skellefteå men arbetar som yogalärare på heltid i Stockholm sedan några år tillbaka. Hon är utbildad friskvårskonsult, massör, och certifierad hatha- och yinyoga lärare med ca 300 h studier i Sverige och Usa.
Sofia kommer att finnas till hands som Johannas assistent under passet och hjälper den som behöver lite support.

Hjärtligt välkomna att mysa en stund med oss!

/Sofia & Johanna