Favorit i repris! Nya retreat i Renbergsvattet sommaren 2019!

Välkommen till ljuvligt endagsretreat i vackra Renbergsvattnet där du får skogsbada, yoga och lära dig mer om compassion – i både teori och praktik. Lena Stenvall, Pia Burman och Sofia Lindblom leder denna dag i medkänsla och självmedkänsla.
Samma retreat erbjuds vid två separata tillfällen; måndag 24/6 och lördag 31/8 sommaren 2019. De två dagarna kommer att bjuda på olika övningar så du kan med fördel gå på båda. Vissa likheter så klart, men olika övningar i både skogsbad och yoga. Välkommen!
YOGA, COMPASSION OCH SKOGSBAD
Alla dessa delar knyts ihop med Lenas inledande föreläsning om compassion. Du får möjlighet att lära dig om, förkroppsliga och uppleva compassion. Och slutligen reflektera och sätta din egen intention för medkänslan i ditt liv. Det blir en riktig må-bra-dag som vi hoppas att du ska bli lika inspirerad av som oss! COMASSION brukar översättas till medkänsla/självmedkänsla och är något du kan känna och kultivera både inför dig själv och andra. Genom att träna dig i compassion får du lättare att bland annat aktivera trygghet och lugna ner dig själv när du känner stress eller oro. Du lär dig att reglera dina känslor och skapar förutsättning för bra relationer med andra. Detta är en heldag med compassion, yoga och skogsbad för att det passar så oerhört bra ihop.
SKOGSBAD – Shinrin-Yoku är en japansk term som betyder att ”ta in skogsatmosfären med alla sinnen” eller bokstavligen att ”skogsbada”. Vandra ut i skogen. Ta några djupa andetag, sakta ned och öppna dina sinnen. Detta är vägen till Shinrin-Yoku, att bjuda in naturen som medicin och väg till läkande.

 

DAGENS INNEHÅLL
Compassionföreläsning med Lena Stenvall
Yoga i rörelse med Pia
Yoga i stillhet med Sofia
Skogsbadsövningar ute i naturen
Lunch i tystnad
Lättare Qigongövningar med vacker utsikt

DATUM & TID Må 24/6 och Lö 31/8 2019 kl 8:45 – 16.30.
PLATS Norra Renbergsvattnets skolhus. Adress Norra Renbergsvattnet 61.
Ca 25 min med bil från Skellefteå.
Extra skyltat från Burträskvägen och gamla Sockenvägen.
BOKA zolozyoga.touchupbooking.com/sv/courses
PRIS Early bird! 700 kr (vid anmälan innan 24/5.)
Ord pris 850 kr/dag, inkl lättare fika.

TA MED
Yogamatta, filt och kudde. Lunch. Kläder i lager på lager som passar både ute och inne. Bekväma skor eller stövlar beroende på väderläge.
*Vi kommer att vara ute oavsett väder. Klä dig efter det!
Naturupplevelser är alltid återhämtande, oavsett väder, men vi behöver anpassa klädsel efter vädret. Mycket av det vi gör kommer att vara i stillhet. Se till att inte frysa. Stövlar, regnkläder, varma tröjor om det behövs.*