YuleYoga 2021

Äntligen är YuleYogan tillbaka! Torsdag 23/12 kl 9:30-13:15: Ett pass Hathaflow och ett pass YinYoga med chakrameditation.

Kom och hitta din inre julefrid och släpp taget om alla måsten en stund!
Ett pass Hathaflow och ett pass Yinyoga med chackrameditation får dig i skön balans inför julen. Du väljer själv om du vill vara med på en klass eller båda klasserna. Tillsammans med erfarna yogaläraren Johanna Sundqvist arrangeras YuleYoga för nionde året i rad torsdag 23/12 kl 9:30-13:15 i Balettsalen på Västerbottensteatern.

HATHAFLOW (90 min) kl 9:30-11:00
En mjuk och flödande klass där vi fokuserar på att balansera/aktivera energiflödet i kroppen.

YINYOGA & CHAKRAMEDITATION (120 min) kl 11:15-13:15
En mjuk och stilla klass med fokus på bindväv och medveten närvaro. Klassen avslutas med en guidad sittande meditation genom vårt chakrasystem.

DATUM Tors 23/12 2019, kl 9:30-13:15
PLATS Balettsalen, Västerbottensteatern. Ingång från Brännavägen 1, en trappa upp.
PRIS HathaFlow 250 kr. YinYoga 350 kr. Mängdrabatt! Båda passen 500 kr.
UTRUSTNING Ta med dig yogamatta, filt och kudde. Block och bolster finns i salen.
ANMÄLAN sker via anmälan nedan OCH betalning sker INNAN 19/12! Ingen återbetalning vid avanmälan efter 19/12.
BETALA via Swish 1232255719.

OBS! På grund av begränsat antal platser gäller först till kvarn. Viktigt meddela om du får sent förhinder eller blir sjuk så att vi kan fylla din plats.

Johanna har 20 års erfarenhet av yoga. Hon är uppvuxen i Skellefteå och arbetar som yogalärare på heltid sedan 15 år tillbaka. Hon är utbildad friskvårdskonsult, massör, och certifierad hatha, vinyasa- och yinyoga lärare med studier i Sverige, USA, London, Nicaragua och Thailand. Läs mer om Johanna på hennes facebooksida YJus eller hemsida https://yjus749551541.wordpress.com

Sofia är yogalärare i Skellefteå och håller klasser på Friskvårdskompaniets yogastudio Yogease på onsdagar. Hon håller även egna yogaevent via sin firma SolYoga. Sofia är certifierad lärare i Vinyasa-, Yin-, Gravid- och Restorativeyoga med studier i Sverige. Sofia finns på plats, assisterar och svarar på frågor före och under dagen. Vid frågor: sofia@solyoga.se

Hoppas ni saknat detta lika mycket som vi!
Hjärtligt välkomna till årets härliga YuleYoga!
/ Johanna & Sofia

Rest & Renew 14/11 & 12/12 på Yogease!

Välkommen till ett lyxigt långt Restorativepass med avslutande meditation! Välj mellan två söndagsförmiddagar innan jul.
”Rest & Renew” är ett tillfälle för dig att under denna förmiddag hitta den viktlösa återhämtande vilan med hjälp av Restorative Yoga och finna en brygga in mot meditation. Med restorativeyoga kan du ”koppla förbi” de spänningsmönster som finns lagrade i kroppens vävnader och komma till en djupare avslappning. Nervsystemet går från flykt/kamp till lugn/ro, stresshormoner minskar och den livsviktiga återhämtningen kan ta plats. Denna yogaform passar alla, även den med skador och sjukdom.
Tryck in pausknappen, släpp taget om det som inte gagnar dig och öppna upp för återställandet av energi i kropp och sinne innan jul och nyår. Passet avslutas med en guidad meditation.

Varma kläder i lager på lager rekommenderas. All yogautrustning finns på plats men det är fritt fram att ta med sin egen matta och mysiga filtar och kuddar.

Sofia Lindblom leder passet. Sofia är erfaren yogalärare sedan tio år med vinyasayoga och YinYoga som bas. Restorativeyogan är dock henne mycket kär och har sett många deltagare transformeras när den viktlösa vilan fått ta en medveten plats i deras liv.

Din investering: 400kr/pass 
Max antal platser: 16 st
Plats: Yogease Yogastudio
Yogalärare: Sofia Lindblom
När: Söndag 14/11 och söndag 12/12 kl 09.30-12:00
Mer information och anmälan: Friskvårdskompaniet 0910-10630 eller info@friskvardskompaniet.se

Gravidyogakurs hösten -21

Välkommen till GRAVIDYOGA för dig i trimester 2 & 3, på Yogease!
Ny kurs onsdagar 6/10 – 3/11 kl 17:45, Yogease Yogastudio. 5 tillfällen för 850 kr. Begränsade platser. Amnäl dig: info@friskvardskompaniet.se, tel: 0910-106 30.

Gravidyoga tar särskilt hänsyn till den gravida kvinnan. Yogapraktiken fokuserar på stabilitet, cirkulation och återhämtning för kropp och sinne. Gravidsymptom som foglossning, illamående, trötthet och svullna leder är inget hinder, tvärtom kan dessa symtom lindras av yogan.

Vi vill öppna upp och göra plats för dig och för barnet. Gravidyoga erbjuder dig att landa i nuet och få kontakt med dig själv och kursen ger viss förlossningsförberedande övning, både i andning och positioner. Vi berör också perioden efter förlossning, den 4:e trimestern, där återhämtningsövningarna i gravidyogan kan komma väl till pass.

Som gravid behöver du inte ha några förkunskaper i yoga för att delta i gravidyogan. Denna gravidyoga passar dig som kommit in i trimester två och det går att vara med ända till vecka 40-41. Denna stund är till för dig och ditt barn. Varje kurstillfälle kommer vara uppbyggt på liknande sätt men innehålla lite olika teman. Tex andning, höfter, axlar, fötter, rygg, släppa taget osv.

Livetillfällen:  Fem onsdagar på Yogaease Yogastudio. Endast 9 platser, med gott om avstånd. I yogastudion finns mattor, bolster och filtar att låna.

Online: Om du väldigt gärna vill delta i kursen men känner dig osäker på att komma till yogastudion p g a pågående pandemi, så kan vi ordna en sändning via Zoom. Hör då av dig även till sofia@solyoga.se.

Sofia är utbildad yogalärare sedan 2012 och gravidyogalärare sedan 2015. Kursen hålls i samarbete med Friskvårdskompaniet och yogastudion Yogease.