Nyårsyoga – frigör och manifestera

Välkommen att yoga in det nya året med oss, lördagen 29/12 kl 9:15-12:30!
Dagen innan Nyårsafton ses vi i danssalen på Västerbottensteatern, yogar och sätter en intention för det nya året tillsammans med yogalärarna Pia Burman och Sofia Lindblom.

Under denna förmiddag får du delta i ett mjukt dynamiskt yogapass, ett pass med yin/restorative samt tid för Sankalpa – där du formulerar din intention för 2019. Det blir en dag för återhämtning och ny energi, en chans att lämna det gamla bakom dig och göra plats för det nya. En stund i nuet på mattan som kan skapa klarhet i vad du vill ha mer eller mindre av under nästa år.

Inga förkunskaper krävs. Kom som du är!
Ta med dig yogamatta eller annat halkfritt underlag, kudde och filt. Du får låna bolster, block och band. Kläder i lager på lager rekommenderas. Under dagen bjuder vi på te och lite tilltugg.

Dagen leds av Sofia Lindblom från Solyoga/Yogease och Pia Burman från Zoloz – dans och hälsa som båda har lång erfaranhet och god kunskap i att undervisa yoga. Arrangeras i samarbete med studieförbundet Bilda.

Senast vi höll nyårsyoga tillsammans blev det fullsatt – vänta därför inte för länge med din anmälan.

Tid: Lör 29/12 kl 9:15-12:30
Plats: Danssalen, Västerbottensteatern, ingång Brännavägen 1.
Pris: 400 kr
Anmälan: zolozyoga.touchupbooking.com.

Vi önskar dig varmt välkommen!
/Sofia och Pia

YuleYoga 2018

yuleyoga 2018

YuleYoga med Chakrayoga och YinYoga. Söndag 23/12 kl 9:30-13:30.

YuleYoga 2018 är snart här! Kom och hitta din inre julefrid, med ett pass Chakrayoga och ett pass Yinyoga som får dig i skön balans. Du väljer själv om du vill vara med på en klass eller båda klasserna. Tillsammans med erfarna yogaläraren Johanna Sundqvist arrangeras YuleYoga för sjunde året i rad söndag 23/12 kl 9:30 i Balettsalen på Västerbottensteatern.

Chakrayoga (90 min) kl 9:30-11:00

Starta dagen med 90 minuter Hathaflow med fokus på våra 3 lägsta chakran (energicentrum)
1. Muladhara- grundtrygghet. Element- Jord
2. Swadhistana- sexualitet, kreativitet. Element- Vatten
3. Manipura- willpower, kraft. Element- Eld
En lagom dynamisk klass med flöde för dig som är intresserad av att lära dig mer om hur du genom yogan kan påverka och balansera energin i din kropp. Lite erfarenhet hjälper men alla är välkomna.

YinYoga & chakrameditation (120 min) kl 11:15-13:15

En mjuksnäll klass med fokus på vila och återhämtning. Vi kommer göra sk dubbelpositioner. Två positioner efter varandra med fokus på samma område för att komma djupt in i kropp och sinne. En stund för dig att stanna upp, sätta på pausknappen och vänligt blicka inåt.
Klassen avslutas med 20 min chakrameditation.

DATUM Sön 23/12 2018, kl 9:30-13:15
PLATS Balettsalen, Västerbottensteatern. Ingång från Brännavägen 1, en trapp upp.
PRIS HathaFlow 250 kr. YinYoga 350 kr. Båda passen 500 kr.
UTRUSTNING Ta med dig yogamatta, filt och kudde. Block och bolster finns i salen.
ANMÄLAN Sker genom mail till sofia@solyoga.se och betalning innan 18/12!
BETALA Swish 1232255719. BG 883-8369.
Begränsat antal platser, så först till kvarn!
Ingen återbetalning sker vid återbud efter den 19/12!

Johanna har 17 års erfarenhet av yoga. Hon är uppvuxen i Skellefteå och arbetar som yogalärare på heltid i Stockholm sedan 12 år tillbaka. Hon är utbildad friskvårdskonsult, massör, och certifierad hatha, vinyasa- och yinyoga lärare med studier i Sverige, USA, London, Nicaragua och Thailand. Läs mer om Johanna på hennes facebooksida YJus!

Sofia är delägare i Yogease Yogastudio i Skellefteå och håller även yogaevent via sin egen firma SolYoga. Sofia är certifierad lärare i Vinyasa-, Yin-, Gravid- och Restorativeyoga med studier i Sverige. Sofia finns på plats, assisterar och svarar på frågor före och under dagen.

Hjärtligt välkomna till årets härliga YuleYoga!
/ Johanna & Sofia

Long Deep Rest – Restorative Yoga 24/11

”Long Deep Rest” är ett tillfälle för dig att hitta den viktlösa återhämtande vilan med hjälp av Restorative Yoga.
 
Restorative yoga är en lugnaste av yogaformerna där du med hjälp av bolster och kuddar vilar i olika sittande och liggande yogapositioner. Fantastiskt avslappnande för ett stressat sinne och kropp. Ett bra komplement till annan yoga och träning, om du har en skada som ska läkas, är utbränd, eller vill närma dig meditation och mindfullness.
 
Med restorative yoga kan du ”koppla förbi” de spänningsmönster som finns lagrade i kroppen och komma till en djupare avslappning. Nervsystemet går från flykt/kamp till lugn/ro, stresshormoner minskar och den livsviktiga återhämtningen kan ta plats. Denna yogaform passar alla, även den med skador och sjukdom.
 
Du får möjligheten att trycka in pausknappen denna lördageftermiddag och öppna upp för återställandet av energi i kropp och sinne inför julbestyr och vardagspussel. Passet avslutas med sittande meditation.
 
Alla är välkomna oavsett erfarenhet. Ta med yogamatta, filt och kudde. Varma kläder i lager på lager rekommenderas.
 
TID Lördag 24/11 kl 15:00-17:00
PLATS Danssalen, Västerbottensteatern, Brännavägen 1.
PRIS 250 kr
ANMÄLAN via mail till sofia@solyoga.se.
BETALNING senast 22/11 Swish: 1232255719. Bankgiro: 883-8369
Kvitto får du på passet efter du betalat.