Miniretreat – Yoga & Compassion 25/2 kl 9-16

yoga och compassionEtt miniretreat på hemmaplan där du får landa i dig själv för att utforska medkänslan och självmedkänslan. Yoga och compassion – i både teori och praktik.

Compassion brukar översättas till medkänsla och är något du kan känna och kultivera både inför dig själv och andra. Genom att träna dig i compassion får du lättare att bland annat aktivera trygghet och lugna ner dig själv när du känner stress eller oro. Du lär dig att reglera dina känslor och skapar förutsättning för bra relationer med andra.

Dagens innehåll:

  • Föreläsning om Compassion med Lena Stenvall
  • Dynamisk yoga som stärker dig med Pia Burman
  • Lunch där vi äter vegansk soppa i tystnad
  • Reflketerande Yinyoga med Sofia Lindblom
  • Avslutande övning och meditation med compassionfokus

Alla delar kommer att knyta ihop med Lenas föreläsning om compassion. Du får tid att lära om compassion, förkroppsliga compassion och även reflektera över dessa delar. Det blir en riktig må-bra-dag som vi hoppas att du ska bli lika inspirerad av som oss!

DATUM & TID: Söndag 25/2 kl 9.00 – 16.00.
LOKAL: Danssalen, Västerbottensteatern, Brännavägen 1. Begränsat antal platser.
ANMÄLAN www.bilda.nu
INVESTERING: 850 kr. (inkl te, soppa, samt lån av bolster, block och band.)
TA MED: Du tar själv med dig yogamatta, filt och kudde. Kläder i lager på lager är bra så att du kan hålla dig lagom och behagligt varm under alla dagens delar.

Om oss:

Lena Stenvall har arbetat i många år som behandlare på psykiatriska kliniken i Skellefteå, främst med våldsutsatta kvinnor/trauma. Idag arbetar Lena åt Skellefteå Kommun, Solkraft med uppdrag att arbeta förebyggande och att sprida kunskap om psykisk hälsa i arbetslivet.

Sofia Lindblom är yogalärare på sidan av sitt jobb som kommunikatör. Hon driver SolYoga och är delägare i Yogease Yogastudio. Sofia är utbildad till yogalärare i Vinyasayoga 200t för Ulrica Norberg under 2012. Sofia är även utbildad inom yinyoga, restorative yoga och gravidyoga.

Pia Burman driver företaget Zoloz – dans och hälsa. Hon är utbildad hälsovägledare, simonsonlärare (modern/jazzdans) och viryayogalärare. Inom yogan har hon fördjupat sig inom yogaterapi, rehaby/prehab, restorative, vinyasa och praktisk anatomi hos Nordiska Yogainstitutet.

Varmt välkommen!

/Lena, Sofia och Pia

Arrangeras i samarbete med Yogease Yogastudio och Bilda.