Long Deep Rest – Restorative Yoga 24/11

”Long Deep Rest” är ett tillfälle för dig att hitta den viktlösa återhämtande vilan med hjälp av Restorative Yoga.
 
Restorative yoga är en lugnaste av yogaformerna där du med hjälp av bolster och kuddar vilar i olika sittande och liggande yogapositioner. Fantastiskt avslappnande för ett stressat sinne och kropp. Ett bra komplement till annan yoga och träning, om du har en skada som ska läkas, är utbränd, eller vill närma dig meditation och mindfullness.
 
Med restorative yoga kan du ”koppla förbi” de spänningsmönster som finns lagrade i kroppen och komma till en djupare avslappning. Nervsystemet går från flykt/kamp till lugn/ro, stresshormoner minskar och den livsviktiga återhämtningen kan ta plats. Denna yogaform passar alla, även den med skador och sjukdom.
 
Du får möjligheten att trycka in pausknappen denna lördageftermiddag och öppna upp för återställandet av energi i kropp och sinne inför julbestyr och vardagspussel. Passet avslutas med sittande meditation.
 
Alla är välkomna oavsett erfarenhet. Ta med yogamatta, filt och kudde. Varma kläder i lager på lager rekommenderas.
 
TID Lördag 24/11 kl 15:00-17:00
PLATS Danssalen, Västerbottensteatern, Brännavägen 1.
PRIS 250 kr
ANMÄLAN via mail till sofia@solyoga.se.
BETALNING senast 22/11 Swish: 1232255719. Bankgiro: 883-8369
Kvitto får du på passet efter du betalat.

Höstyoga med Johanna 27 & 28 oktober

Välkommen till två helgförmiddagar med lyxig yoga!
Du som inte hade möjlighet att komma i somras på Johanna Sundqvist ljuvliga lördagsklass får här en ny chans att stärka din grund från fötterna och upp. Dessutom erbjuder hon en söndagsklass med fokus på närvaro, det är en mjukare klass för dig som bara vill ta det lugnt och utforska ditt inre. En helg, två klasser. Gå en eller gå båda.
 
STABILITET FRÅN GRUNDEN / Lördag 27/10 kl 9:30-11:30
OM KLASSEN Hur vi står och går påverkar vårat liv mer än vi kanske är medvetna om. I denna klass lägger vi fokus på vår bas, våra fötter och att skapa stabilitet från grunden. Med en stabil och stadig grund påverkar vi inte bara hållningen och andetaget, det stärker även vår känslomässiga grund “att stå stadigt trots att det blåser storm runtom” är ett uttryck som dom flesta känner till. Men vad innebär det egentligen? Klassen byggs långsamt upp med andning, mjuk uppvärmning, ett kortare intensivt flöde som sedan övergår mot en längre stund yin-inspirerade positioner och en lång guidad avslappning.
Lite erfarenhet är en fördel men alla är välkomna. Ta med yogamatta och filt.
_____________________________________________________________________
ÅTERHÄMTNING PÅ DJUPET / Söndag 28/10 kl 9:30-11:30
OM KLASSEN Vår vardag består av ständiga utmaningar. Ibland kan det vara lite svårt att hinna med sig själv. Den här klassen är till dig. En stund av kravlöst varande en stund för dig att släppa alla krav och måsten. Det blir en blandning av mjuk långsam Hathayoga och snäll stilla yinyoga. Vi avslutar med 20 minuter sittande guidad chakra-meditation.
Alla är välkomna oavsett erfarenhet. Ta med yogamatta och filt.
_______________________________________________________________________
PRIS Lördag & Söndag 500:- / En dag 300:-
PLATS Danssalen, Västerbottensteatern. Brännavägen 1.
ANMÄLAN via mail till sofia@solyoga.se.
BETALNING senast 26/10: Swish: 1232255719. Bankgiro: 883-8369
Kvitto får du på passet efter du betalat.