Utomhusyoga med mig i sommar!

utomhusyoga

SLOW FLOW & YIN Utomhusyoga på onsdagar 17:30-19:00 i Nordanåparken. Start 12 juni!

Ett pass som startar med mjukt flöde och avslutas med yinyoga. Passar både nybörjare och fortsättare som vill landa på mattan och yoga ute. Hålls av mig vissa veckor under sommaren, onsdagar 17.30-19.00. Plats: väster om Nordanågårdens Värdshus.
Vid kyligt väder (under 12 grader) och regn hålls klassen inomhus på Zoloz Yogastudio eller Danssalen, Västerbottensteatern.

Dropin eller klippkort kan betalas på plats. Boka dig för att ändring av plats ska kunna meddelas vid dåligt väder.
Bokas via zolozyoga.touchupbooking.com/sv/classes

Varmt välkomna!

Favorit i repris! Nya retreat i Renbergsvattet sommaren 2019!

yoga-comapssion-skogsbad
Välkommen till ljuvligt endagsretreat i vackra Renbergsvattnet där du får skogsbada, yoga och lära dig mer om compassion – i både teori och praktik. Lena Stenvall, Pia Burman och Sofia Lindblom leder denna dag i medkänsla och självmedkänsla.
Samma retreat erbjuds vid två separata tillfällen; måndag 24/6 och lördag 31/8 sommaren 2019. De två dagarna kommer att bjuda på olika övningar så du kan med fördel gå på båda. Vissa likheter så klart, men olika övningar i både skogsbad och yoga. Välkommen!
YOGA, COMPASSION OCH SKOGSBAD
Alla dessa delar knyts ihop med Lenas inledande föreläsning om compassion. Du får möjlighet att lära dig om, förkroppsliga och uppleva compassion. Och slutligen reflektera och sätta din egen intention för medkänslan i ditt liv. Det blir en riktig må-bra-dag som vi hoppas att du ska bli lika inspirerad av som oss! COMASSION brukar översättas till medkänsla/självmedkänsla och är något du kan känna och kultivera både inför dig själv och andra. Genom att träna dig i compassion får du lättare att bland annat aktivera trygghet och lugna ner dig själv när du känner stress eller oro. Du lär dig att reglera dina känslor och skapar förutsättning för bra relationer med andra. Detta är en heldag med compassion, yoga och skogsbad för att det passar så oerhört bra ihop.
SKOGSBAD – Shinrin-Yoku är en japansk term som betyder att ”ta in skogsatmosfären med alla sinnen” eller bokstavligen att ”skogsbada”. Vandra ut i skogen. Ta några djupa andetag, sakta ned och öppna dina sinnen. Detta är vägen till Shinrin-Yoku, att bjuda in naturen som medicin och väg till läkande.

 

DAGENS INNEHÅLL
Compassionföreläsning med Lena Stenvall
Yoga i rörelse med Pia
Yoga i stillhet med Sofia
Skogsbadsövningar ute i naturen
Lunch i tystnad
Lättare Qigongövningar med vacker utsikt

DATUM & TID Må 24/6 och Lö 31/8 2019 kl 8:45 – 16.30.
PLATS Norra Renbergsvattnets skolhus. Adress Norra Renbergsvattnet 61.
Ca 25 min med bil från Skellefteå.
Extra skyltat från Burträskvägen och gamla Sockenvägen.
BOKA zolozyoga.touchupbooking.com/sv/courses
PRIS Early bird! 700 kr (vid anmälan innan 24/5.)
Ord pris 850 kr/dag, inkl lättare fika.

TA MED
Yogamatta, filt och kudde. Lunch. Kläder i lager på lager som passar både ute och inne. Bekväma skor eller stövlar beroende på väderläge.
*Vi kommer att vara ute oavsett väder. Klä dig efter det!
Naturupplevelser är alltid återhämtande, oavsett väder, men vi behöver anpassa klädsel efter vädret. Mycket av det vi gör kommer att vara i stillhet. Se till att inte frysa. Stövlar, regnkläder, varma tröjor om det behövs.*

Charge Your Chakras

charge your chakras
Lördag 23/3 kl 9:30-13:00

Välkommen till en lyxig vårstädning av dina energikanaler med YJus – (Johanna Sundqvist) och SolYoga (Sofia Lindblom).
Skaka av dig vinterdvalan och gör dig redo att släppa in den ljusa vårvintern. Välkommen till en förmiddag med fokus på att öppna upp för fritt flöde av livskraften med chakrafokuserad yoga.

Johanna inleder med ett mjukt hathaflow där varje chakra får väckas och renas med rörelse och intention.
Sofia avslutar med återhämtande och reparerande Restorative yoga. Här får du ladda dina batterier och chakran i viktlös vila.

9:30 – 11:00 Mjukt Hathaflow  – Johanna
Paus med te och lättare fika.
ca 11:20 – 13:00 Restorativeyoga – Sofia

Inga förkunskaper krävs på något av passen. Ta med egen yogamatta  och filt. Kläder i lager på lager rekommenderas då det kan vara skönt med lite varmare plagg vid Restorativeyogan.

Tid: Lördag 23/3 kl 9:30-13:00
Plats: Danssalen på Västerbottensteatern. Ingång från Brännavägen 1.
Pris: 500 kr inkl 2×90 min yoga och paus med te, nötter och rawboll.
Anmälan med mail och betalning senast 18/3 till Johanna! yogayjus@yahoo.com, SWISH: 1231043991
Anmälan är bindande. Ingen återbetalning efter 18/3. Vid färre än 10 deltagare genomförs inte eventet.

Bild: MonkeyMind Art